Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione, ma anche di pesce – carne – legumi.
L’inizio dell’anno è per molti sinonimo di dieta: dopo gli sgarri delle feste, ci si mette a stecchetto, affiancando la sana alimentazione all’attività fisica.
“Prima di tutto, è importante variare e leggere bene le etichette dei prodotti che compriamo al supermercato” – dice la nutrizionista SARA BARTOLACCINI.
E poi un ultimo consiglio, forse il più importante: “Non crediamo alle diete trovate sui giornali o che corrono sui social ( e che spesso promettono miracoli), ma affidiamoci a un medico, per avere un piano alimentare davvero adatto alle nostre esigenze”.
