Ansia e Stress, come ritrovare il benessere

Meditazione, respirazione e yoga generano una condizione di consapevolezza e di controllo del nostro corpo e della nostra mente, producono un effetto benefico sul sistema nervoso e - di conseguenza - sul sistema immunitario. Ne parliamo insieme all'esperto Edoardo Cicconi

Un tempo sospeso. Quello che hanno vissuto in queste settimane di lockdown gli italiani, chiusi in casa e spesso soli. Un tempo che però ha permesso a molti di riprendere contatto con la propria mente e il proprio corpo. Attraverso lo yoga e la respirazione. Lo stress, soprattutto a livelli troppo alti, abbassa le difese immunitarie, rendendoci più fragili e più deboli. La meditazione, invece, permette di ritrovare pace e tranquillità, regalandoci benessere – forza ed energia. 

Iniziamo a respirare profondamente e lentamente, dice l’esperto gallaratese Edoardo Cicconi, che da anni pratica corsi di meditazione, anche utilizzando le campane tibetane. E prepariamoci al ritorno – seppur lento – alla normalità.

 

 

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